運動不足が続いて、足がむくんだり腰が痛くなったりしていませんか?
毎日のスマホやパソコン作業で、肩こりや首こりに悩まされていませんか?
そんなあなたにおススメしたいのが、Youtubeエクササイズ。
自宅で好きなときに、無料でできるエクササイズです。
YouTubeで探してみると、結構たくさんありますが、一番のお気に入りは、
「タビワダンス」。
楽すぎず、キツ過ぎず、覚えやすいダンス。
曲に合わせて真似して踊るだけですが、楽しい!
運動が苦手なわたしでも出来るものばかりで、約1年半、週2~3日のペースで続けています。
運動不足の方、体を動かしたいと思っている方、是非一度、やってみませんか?
タビワダンス
ご夫婦2人が、仲良く楽しそうにやっていて、ほんわかした雰囲気が伝わってきます。
これは、結構キツイ。汗だくだくになります。
特に、最後の腹筋がしんどい。
でも、やり切ったら嬉しい。
上半身用のエクササイズです。
肩こり防止用におススメ。
いつの間にか、肩こりが楽になりました。
サボると少し違和感がでるので、効いているかも。
また、最近、背中の贅肉が取れてきた気がします。
大好きな曲。好きな曲だと、ノリノリでやれます。
BTS、NiziU、髭男、緑黄色社会、Ado、鬼滅の刃、などなど色々な曲があり、知らない曲を覚えることもできますよ。
さいごに
おすすめのYouTubeエクササイズ「タビワダンス」でした。
運動が続かない方でも、気軽に楽しく続けられるエクササイズ。
運動不足の方、40代、50代、それ以上の方にも本当におすすめです。
運動には、健康面だけでなく、気持ちを落ち着かせたり幸福感を高めたりする効果があります。
また、筋トレをすると、若返りホルモンが分泌されるそうです。
是非、一緒に踊ってみてくださいね!
最後までお付き合いいただきありがとうございました。